上班族一周的健身计划计划
导读：前言:此计划是本人自己经验，拿出来和大家分享，如有雷同纯属巧合!本计划适合健身爱好者、初学者，健美大神们请飘过!本人年龄较大，此计划大家可以参考，请勿照搬，如
前言：
1、此计划是本人自己经验，拿出来和大家分享，如有雷同纯属巧合!
2、本计划适合健身爱
好者、初学者，健美大神们请飘过!
3、本人年龄较大，此计划大家可以参考，请勿照搬，如训练中有身体不适之处本人概不负责!
锻炼篇：
本人一周锻炼3次，分别是周二、四、六中午11点30-1点（原因：只有午休时间锻炼）
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