减肥有秘诀 生活处处可减脂如何减肥

五，辛辣食物促代谢

吃辛辣的食物可以增加身体的血液循环，并且促进新陈代谢。尤其是在气候比较寒冷的季节里，多吃一些辣味菜肴、喝一点红酒或者是白天饮用生姜水，都能避免身体的代谢下降，并且帮助我们燃烧脂肪。只要控制好饮食的热量，辛辣食物能够有效的起到减肥作用。

六，运动消耗热量

运动是减肥必不可少的一个环节，尤其是适度的有氧运动可以帮助我们迅速的燃烧热量，减少脂肪。运动的方式有很多种，我们可以自由选择自己喜欢的项目，即使不喜欢固定的训练，平时也可以通过走路或者是做家务来达到减脂的目的。