神奇减肥法 窝在家里就能瘦如何减肥
导读：瘦身减肥对于很多人来说都是非常困扰的事情，不能鉴定决心，不能坚持，瘦身减肥建议在开始实施的时候不要把计划定的太高，让您快速可以进入减肥状态，下面大厨艺小编为大家介绍的就是
第三
仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5～10次。
瘦身部位：腹部、臀部及腿部脂肪。
第四
两腿向前伸直，双手向后交叉，将前胸尽量贴在腿上，留心不要弓背。
瘦身部位：上肢，使胸部肌肉更紧实，同时锻炼腰、臀部肌群。
双腿并拢，两手在脑后交叉。上身向前倾，贴在腿上，留心上身始终坚持挺直。
瘦身部位：腰部、腹部脂肪。
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