晚餐这样吃 轻松减肥不担心如何减肥

五，适量喝水

晚上喝水过多容易导致身体出现水肿，但是身体缺水的话又会对代谢造成影响。所以晚上应该适量的摄取一些水分，最好在饭前喝一些，这样还可以有效的控制食欲。而临睡前喝水则是大忌，不过当你的口渴感过于强烈的话，无论任何时候都应该及时的为身体补充水分，因为这是身体在向你发出强烈的缺水信号。