如果你想要气质美,那就快速减肥吧;如果你要曲线美,那也减肥吧;如果你要芊芊玉体,那还是要立刻减肥吧!减肥几乎是所有爱美女士的进行曲,要相追逐时代的美,都要从减肥开始。可是很多爱美女士只是到节食和运动,岂不知在减肥的进行中马还有很多细节,决定减肥的成败!
1..一定要选择合适的内衣。选择适合你体型的内衣,是塑身的第一步,如尺码过大,你不太容易发现自己的胖瘦了;反过来,尺码过小,赘肉容易挤出,让你的身材更难看。
2.一定要吃早餐。早餐是每天的活力来源,若不吃早餐,便会整天没精打采,对身体亦不健康,且白天多活动,比较容易消耗卡路里,假如在晚间才进食,反而较易令人胖。
3.不宜经常穿高跟鞋。很多姊妹们为了追求美感,每天均会穿高跟鞋,这会令走路时重心向外,不但对骨骼不好,且令身材变形,很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
4.不应跷脚坐。很多人都有跷脚坐或将脚交谱的习惯,长期跷脚坐会对体型有不良影响产生,因很易导至盆骨弯曲,肌肉附着不正确的位置,身材亦会变得相当难看。
5.注意睡姿。最佳的睡姿是躺仰睡,让身心同时放松自然入睡,能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确,对脊椎及内脏佳有不良影响,而趴着睡则会对心脏造成压力。
6.应多浸浴。沐浴可促进新陈代谢及身心放松,浸浴尤其见效,全身浸于热水中,效果与一般沐浴无可比拟,若有时间,可悠闲地浸浴,舒解所有压力。
7.一定要在夜晚10时入睡。每晚入睡后,是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时,若于这时熬夜,不单对内分泌造成失调,更于熬夜时吃宵夜,对身材及肌肤同样造成害处。
这七件看起来简单的事情,是关系到我们是否将快速减肥进行到底的大问题,美女们一定要知道,减肥不光是节食和运动,还有生活方式的小细节。另外科学的减肥,切不可图一时之快,盲目追风,造成不必要的损失。