成功减肥杜绝反弹的高招前的准备

良好的生活方式和饮食习惯是防止“复胖”的保障。

想要减肥不反弹就要在生活中注意生活细节，要有良好的生活及饮食习惯。细嚼慢咽.不要狼吞虎咽，这不仅有助于消化，也有利于养生。无论吃什么都不要吃的太饱，吃八分饱。不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料（尤其是酒），不要没有限制。千万不要暴饮暴食，吃饭要定时定量，尽量少食多餐，把一天的量分成4～5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。养成良好的生活方式：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两小时不要进餐。平时饮食要注意多样化，千万不要偏食。

以上就是针对胖友们减肥“复胖”所做出的相应分析，所以朋友们如果想要彻底减肥成功就一定要在平时的生活中保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才不会让减肥成为无用功。