成功减肥杜绝反弹的高招前的准备

很多肥胖的朋友在历尽千辛万苦之后终于达到了快速减肥成果，但是一个不注意，却又被肥胖钻了控制，再次反弹，这就是为什么大家总说“生命不息，减肥不止”。减肥不易，不反弹更不易。但是为什么会反弹呢?这跟减肥的次数和减肥的方式无关。下面我们来看一下减肥反弹的危害有哪些：

1.减肥反弹会导致肌体免疫力功能下降，导致神经系统的相对稳定。2.减肥反弹会增加患心脏病的机会，心脏难以适应体重的来回波动，所以减肥最忌讳三天打鱼两天晒网。3.减肥反弹使人们很容易丧失信心，无论是对减肥还是自身。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心，情绪波动大。

那么为什么会反弹呢?反弹的原因是什么呢?

反弹原因一：减肥方式不正确。选择不正确的减肥方式并不能达到真正的减肥效果。错误的减肥方法减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

反弹原因二：减肥周期没有达到便停止减肥。减肥是一件长期的循序渐进的工程，有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的。就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，就会反弹，使减肥的努力前功尽弃。

反弹原因三：养成了糟糕的生活习惯。不要以为减掉的赘肉永远都不会再跑到你的身上，以为自己减肥成功就可以一劳永逸。暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖?

那么到底该怎么预防减肥反弹呢?怎么能够让已经减掉的肥肉不再回来呢?减肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况，而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后，无需做维持的努力。其实，保持“不反弹”的关键在于自身，以下方式是维持减肥成果的好方法。