吃那些食物会让减肥功亏一篑如何减肥

对于贪吃又想要快速减肥的朋友来说，减肥真是一件令人痛苦的事情，专家为我们介绍说，女性的肥胖一般是与其饮食的不合理相关，那么是什么样的食物会引起肥胖呢?为了帮助您排除发胖的可能，保持好的身材，下面为您介绍几种容易发胖的食物。

专家为我们介绍说，甜品饮料以及啤酒应该是我们在夏季必不可少的，但是您知道吗?这也是容易引起我们发胖的重要原因了，当你喝12盎司的甜茶、甜汽水、能量饮料、果汁饮料，或啤酒，你可能相当于喝了150卡路里汽水。冰沙，奶昔和冷咖啡调酒卡路里更高。随时注意保持液体，喝开水或淡饮料。

再一个能够引发我们发胖的食物就是我们许多女生爱吃的冰欺凌和冰凉的点心了，您知道吗?一杯软绵绵冰淇淋可以有380卡路里及22克脂肪。一个巧克力饼干团奶昔调酒，热量飙升到720卡路里，28克脂肪!

零食也是女生的最爱，其实我们生活中有少量的零食没有那么大的伤害，但是我们不要吃得太多。每一盎司的土豆片或奶酪泡芙含有大约160卡路里及10克脂肪。奶酪玉米片将让你增加692卡路里（加上38克脂肪和1632毫克钠），满杯电影院爆米花有550卡路里，31克脂肪和972毫克钠。尝试吃水果，蔬菜加一点调酱，或一点不含脂肪的爆米花。

最后大家要注意一些脂肪的肉类和可口的炸鸡了，一桶的炸鸡可以让一群人吃，但它让你的腰围凸出、动脉硬化，特别是当你吃一个以上。所以，最好放弃考价上的油炸和去骨、去皮鸡胸肉。为了减少卡路里的摄入，尽量让你的沙拉减少蛋黄酱，以混合蛋黄酱低脂肪酸奶、淡奶油，或鸡汤。

以上的食物大家要注意啦，希望朋友们能够在享受美食的同时，注意饮食的科学合理性。只要我们在生活的细节多注意，相信我们一定会减肥成功。