白领一天的减肥计划照做就会瘦计划

消耗68卡路里：在超级拥挤的公车上全程站立（30分钟）

假如还是在近门口的地方重复进进出出的话，就能消耗更多的卡路里。固然很麻烦，但请站在能够多动的地方。

消耗13卡路里：为了拿1000张的复印，一直站着（10分钟）

只是站着10分钟就能消耗12。8kcal。靠踮脚来增加负荷，进步卡路里的消耗吧。不过，动作请限于不让四周的人感到希奇的程度哦。