白领一天的减肥计划照做就会瘦计划

消耗73卡路里：快速送往文件（单程15分钟）

步行到间隔1。5km的某个客户公司吧。假如用1分钟100m的速度走的话，往返就能消耗大约150kcal。

消耗46卡路里：回到路上，在前一站的车站下车（走15分钟）

即使由于加班而疲累不堪了，也下定决心在前一个车站下车走回家。由于想早点回家而加快脚步。假如用1分钟大约70m的速度快速走回家的话，能消耗大约70kcal。