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下半身去脂拍打让你想瘦哪就瘦计划

导读:准备姿势:自然站立,两脚分开两手下垂做法:上半身徐徐向下弯曲至90度角左右,向下弯曲时,双手掌沿两大腿外侧轻拍至小腿外侧。

第一式:摇风摆柳

功效:收缩肚腩,打走肥腰。

准备姿势:

1、自然站立

2、两手下垂

做法:

1、身体先向左侧旋转摆动,两手顺势摆动,右手掌轻拍腹部左侧,左手背则轻打腰后部右侧。

2、身体向右侧旋转摆动,两手也顺势摆动如上,拍打腰侧部位。

3、身体继续从左到右旋转摆动,左右手继续拍打腹部及腰部,每日1-3次,每次50-100下。

拍后惊喜:腹部最容易出现大肚腩,这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动,已可收腹降脂同预防腰间肥胖,加上拍打手法,效果更佳。若然想效果好一点,不妨稍为用力拍打。

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