13个瘦身好习惯让你时刻保持好身材如何减肥

导读：也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

10、少食多餐

通常一日三餐的间隔时间比较长，所以很容易会让我们出现饿腹部的情况，而到了吃饭的时间就大吃特吃，无形中吸收了很多的热量。所以我们可以把餐数增多，相反减少每餐的进食量，这样既不用挨饿也能见效的控制热量的吸收。