13个瘦身好习惯 让你时刻保持好身材如何减肥

对于需要减肥的人来说，如何快速的达到瘦身减肥的目的呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家在平时的生活中就能养成减肥的观念，快速的瘦身成功，那么就来看看我们平时应该怎么做吧。

1、“拥抱”绿茶

绿茶不仅能抗癌，还能加快新陈代谢。研究结果表明，每天喝3次绿茶或摄入3次绿茶萃取物的人，新陈代谢速度比不喝绿茶的人快4%。也就是说，每天多燃烧60卡路里热量，一年减掉6磅脂肪!这大概是因为绿茶含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内降肾上腺素的水平，而降肾上腺素能加快新陈代谢速度。

2、少喝酒

我们经常能看到很多男士挺着大大的大肚腩，十分影响形象。喝酒不但会增加身体的热量，而且也容易导致食欲大增，尤其是和朋友们聚会的时候，我们总是会一边喝酒一边不知不觉的吃掉很多食物。

3、冷色餐具

暖色的餐具会从视觉上对心理产生影响，让我们有更好的食欲，相反冷色系的餐具通常都会让我们保持正常的食欲，所以把自己的餐具都换成冷色系的吧。