饮食有原则快速瘦身不再胖计划

导读：三，吃对主食我们经常吃的主食包括了大米和面食，它们的成分中通常含有大量的淀粉和碳水化合物，如果食用过量的话，很容易导致脂肪的生成和堆积。

五，饮品选择

最后需要注意的就是我们日常的饮品，这也是最容易让我们忽略的方面。除了平时要多喝清水之外，我们也喜欢喝一些酸奶和果汁等等的饮料。酸奶当然十分的营养，可是脂肪含量却不低，饮用的时候要控制数量，或者是专门选择低脂酸奶。而我们认为十分健康的外卖果汁里通常含有大量的糖分，不如自己制作天然的纯果汁更加低卡健康。