五,充足的睡眠
熬夜本身就已经是减肥的大忌,尤其到了冬天,经常熬夜会让身体的新陈代谢效率大大的降低,不但导致食欲莫名加大,而且还容易影响到工作的效率,增加压力。这些都是产生肥胖的巨大隐患。而且冬季的睡眠时间比较长,所以保证睡眠质量非常的重要。白天把工作都处理完,还要尽量减少不必要的聚会。
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