懒人减肥有奇招 居家也能瘦计划

三，汤水排毒又饱腹

减肥的话自然要多喝水，身体内有足够的水分流通才能有效的排毒和促进代谢，让脂肪更快的消耗。除了多喝清水之外，我们平时还可以为自己榨一些新鲜的蔬果汁，它们不但热量很低，而且营养也特别丰富，对减肥是很有帮助的。而汤类的食物可以非常有效的控制我们的食欲，快速的达到饱腹感，避免饮食过量。尤其是晚间比较容易发胖的时段，经常喝低卡健康的蔬菜汤十分合适。

四，加强身体代谢

身体的新陈代谢如果降低，那么脂肪被消耗的效率自然也会减慢。相反，提高身体的代谢水平，我们自然也就不易发胖了。首先我们必须要知道，因为节食造成的营养不良、缺乏运动、压力过大和经常熬夜等原因，都会降低身体的新陈代谢。所以我们在减肥期间一定要保证健康的饮食习惯、注重身心的休息、并且适度的活动，都可以加速瘦身的效率，另外泡澡和按摩也是提高代谢的好方法。