专家揭秘上班族吃什么最减肥如何减肥

上班族本身由于工作繁忙，少去了运动的机会，所以在饮食上就不能懈怠了!上班族吃什么减肥呢?有哪些减肥食谱既能补充身体所需的营养还能燃脂减肥呢?营养师推荐三款食物：多谷米、绿豆芽、冬瓜!上班族吃什么减肥，营养师推荐的食物当然不能错过啦!

专家揭秘上班族吃什么最减肥

上班族吃什么减肥：多谷米

多谷米，顾名思义就是很多谷物的综合，比如大米、薏米、大卖、燕麦、黄豆等的综合，多谷米含有大量不易被消化的纤维质，能够帮助人体吸收水分以及脂肪，润肠通便，从而达到良好的减肥目的。

多谷米饭团

原料：4/3杯胚芽米、1/3杯多谷米、1/3杯有机糯米、60ml寿司醋、60ml米醋、30ml糖、5ml盐。

做法：先将胚芽米、多谷米以及有机糯米混合在一起淘洗干净，然后放入电饭锅中煮熟后焖10-15分钟;接着将寿司醋、米醋、糖以及盐搅拌好，趁着饭还是热的时候倒入饭中搅拌均匀即可。