压力过大变肥胖 减压瘦身小窍门如何减肥

二，减轻压力成功减肥

既然知道了压力会导致肥胖，那就应该从生活中的各个方面进行调整，让我们可以顺利的找会从前的紧致身材。

1，调整作息表，白天尽量把所有的工作的做完，可以制作一个工作计划，不做无用功，按部就班的完成所有的工作。这样才能避免熬夜加班，给自己减轻压力。

2，健康积极的心态也非常的重要，当我们遇到困难或者不开心的事情时，不要马上就愁眉不展，分析原因，找到最适合的解决办法，把伤害降到最低。

3，泡澡也是一种非常好的减压方式，晚上回到家中泡一个热水澡，可以滴入几滴芳香精油，可以帮助我们舒缓神经，加强身体的新陈代谢，同时也可以促进睡眠。

4，当我们在电脑前工作超过一个小时就应该站起来活动一下，放松全身的肌肉，也可以为自己沏一杯绿茶。这样不但可以为身体补水，而且绿茶淡淡的香气也有舒缓神经的效果。