压力过大变肥胖 减压瘦身小窍门如何减肥

我们平时吃得不多，而且也经常运动，为什么还是会发胖呢?其实，导致发胖的原因有很多，例如平时的压力过大就能直接影响到身体的代谢水平，导致脂肪不易消耗，所以即使是严格的控制饮食并且坚持锻炼，还是会有发胖的危险。无论如何，想要减肥的话，首先要有一个良好的心态，把生活里、工作上甚至是减肥方面的压力统统都放下，这样才是瘦身成功的基础。下面，就让我们具体看一看到底怎样才能解决压力过大而造成的肥胖问题吧。

一，压力过大为什么会发胖

当我们因为身心过于疲惫而导致压力过大时，就会间接的对身体产生不良影响，例如睡眠质量下降、新陈代谢减慢等等。而生活中的压力无处不在，如果没有一个良好的生活习惯以及乐观的心态，就很容易因此发胖。例如当我们工作无法按时完成必须要熬夜，或者是因为其它的烦恼而导致失眠时，就会出现这样的情况。

1，睡眠不良首先会影响到夜间的代谢能量，导致脂肪无法消耗而在体内堆积。而且熬夜还有一个坏处就是会让我们的食欲大增，总是有想要吃东西的冲动。

2，当压力过大的时候我们的内分泌也会受到影响，更容易产生肥胖体质。再加上其它不健康的生活习惯，例如久坐、暴饮暴食等等，身体很快就会肿胀起来。