7个方法帮你寒冷冬季提高新陈代谢如何减肥

冬季天气寒冷，新陈代谢也开始慢慢变缓，那么如何运动才能达到更好的瘦身效果呢?下面大厨艺小编就要介绍给大家几个提高新陈代谢的运动方法，帮助大家在这个寒冷的冬季一样也能达到瘦身的目的。

1.多做慢速运动，轻松提高代谢

提高代谢，打造易瘦体质，其实压根不需要做很吃力的肌肉锻炼。你可以试试慢速运动，轻缓地并到位地完成动作，对身体的负担极小，却能换来不错的功效。

那么，日常生活中的慢速运动有哪些呢?例如增加步行的机会、睡觉前躺在床上做些简单的拉伸动作，甚至是随时随地做下蹲动作，都很适合现代女性用来提高自身减肥力哦!

2.锻炼背部肌肉

日常生活中，我们经常减肚子、瘦腿、瘦手臂、瘦腰，却很容易忽略背部减肥的重要性。锻炼背部肌肉对于提高代谢来说是很重要的，因为背部上分布着深层肌肉，刺激深层肌肉，燃烧中性脂肪，就能提高自己的减肥力哦。