做到瘦身21项 一月狂减30斤如何减肥
导读：沐浴后力荐食用石榴汁或者是醋水不要过酸经过与营养师的沟通和练习，优香开始diy果蔬汁，鲜榨的果蔬汁中含有丰富的维生素及植物纤维，每天1杯，及时补充身体所需的各种营养。
9、寻找同伴
选择一个搭档一起运动，朋友、教练皆可，他们会刺激你的动力，避免给你不去运动的借口，因为有人正在等待着你，通常人们不愿轻易失约。
10、坚持锻炼的强度
如果你的体能基础扎实，那么坚持高强度的锻炼，例如间歇性训练，可以消耗更多卡路里。
11、做大型健身动作
使用更多肌肉和关节的大型健身动作，会消耗更多热量，而且同一时间内对身体的锻炼成效也更大。
12、善待新陈代谢
新成代谢犹如火焰，过多过少都有危害。最好的方法就像对待篝火，一次加一点柴火，常常添加，就能燃烧整夜。简而言之，就是少吃多餐。
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