假期休息日 握紧减肥好机会计划

现代人的工作和生活总是特别的忙碌，虽然身上的赘肉在一点点的增多，可是真的没有时间和精力再去做运动了。难道真的要让自己一直胖下去吗?其实周末或者是节假日待在家中，我们还是有一些不费力气的小窍门可以帮助自己减肥。

很多时候，减肥并没有想象中的那么困难，我们都希望自己能有一个苗条迷人的身材，所以把懒惰暂且放下来，下定决心并且把握好机会，将减肥进行到底吧。

一，选对健康饮品

我们都知道想要减肥的话就一定要多喝水，喝水不但可以预防饥饿感出现，而且还能加强身体的血液循环，重要的是水是没有热量的哦。可是也有很多人喜欢把果汁饮料作为日常的饮品，殊不知它们可是产生肥胖的一大隐患。所以如果实在不喜欢白水的味道，我们既可以在水中添加一点蜂蜜或者是自己制作新鲜的果蔬汁，这些都是非常健康的饮品，而且对瘦身也非常有帮助。

二，累积运动一小时

在家休息的时候，我们的时间是可以自由支配的，所以平时没有时间进行的运动也可以在这个时候来进行。一般我们会选择一些简单的有氧运动，在家里空间比较大的地方跟着音乐跳操或者是做瑜伽，都是非常不错的选择。如果觉得连续运动一个小时太困难，我们也可以把它平均分成几次来完成，总是要让自己动起来，不过可能的话，最好每次都运动半个小时以上。