久坐不动如何拥有漂亮美臀如何减肥

性感的身材往往和美丽的翘臀，圆润的乳房相辅相成的，没有人说屁股跟块大饼一样的人会是性感的身材吧，所以说拥有美丽翘臀是必须的，而且是不能忽视的，拥有美丽翘臀的方法其实很减肥，尤其是对于久坐不动的人更是简单中的简单。

接下来就给大家介绍一些快速减肥方法：

美臀饮食

拥有美丽翘臀的方法其实不会觉得有多难，只要是能够让臀部结实就是最好的。想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。

拥有美丽翘臀不能忽视掉饮食的，饮食好了也可以帮助拥有美丽翘臀的哦。在蔬菜方面，南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。再者，营养素的选择也很重要。许多女性都有上半身纤瘦但下半身臃肿的困扰，此时就得反省自己的日常饮食，是否有含钾量不足的缺点。医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难;加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的臀部与双腿。

不想要屁股下垂不想要屁股很难看那就试试看上面说的这些，然后是适当的补充相关的微量元素。解决这个难题有两个要点：减少钠与增加钾的摄取。过量的钠会妨碍钾的吸收，所以必须少吃太咸与太辣的食物，这些都是钠的来源。至于钾的补充，就以青菜、水果为主食吧!糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于排除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。