学会这几招 远离职场肥胖症如何减肥

有很多女性朋友都会惊讶地发现，自己进了公司一段时间后，身体居然莫名其妙地胖了起来。她们怎么想也想不通到底是怎么回来?其实呀，这就是所谓的“职场肥胖症”。

人在职场飘，哪能不挨刀，职场的纷纷扰扰，有时会让女性朋友身心俱疲，但压力之下体重反而暴增，这可怎么办呢?

要想解决职场肥胖症，首先要找到原因，凡事有因才有果，总结起来，大概有如下几条：职场新人压旧人，很多女性朋友受不了这种人才辈出的压力，为了减缓压力，她们通常会选择暴饮暴食来减压。天长日久，能不胖吗?职场工作，本来活动范围就小，很多女性朋友就是在这么小的范围内也还是每天面对电脑，缺少运动是造成肥胖的重要原因之一。

很多女性朋友习惯中午叫“外卖”，而那些所谓的“外卖”食品不仅营养单一，而且偏油腻。中午随意吃，晚上回到家有时间了又大吃大喝，长此以往，不胖才怪呢!最后是睡眠问题，白领一族普遍睡眠不好，睡眠时间不足也是导致肥胖的诱因之一。

找到了导致“职场肥胖症”的原因，我们就可以对症下药了。女性朋友们应该明白，新陈代谢乃是自然界客观规律，任何人都逃脱不开，今天的新人也就是明天的旧人，既然逃脱不开，就应该积极面对。通过学习、娱乐等方式来为自己减压。

职场活动范围小不代表不能运动，伸伸手，踢踢腿，走路走台阶，不坐电梯，都是很好的锻炼方法。无论午餐还是晚餐，千万不能马虎了事，外卖也要细心选择，

晚餐更要仔细安排。千事万事，睡觉是大事，有了良好的睡眠，才有足够的精神去面对生活中的一切压力，成年人每天至少应保持8个小时的左右的睡眠时间。