白领减肥四大招 避免身材走形如何减肥
导读：此项运动，提臀效果明显，单脚必须重复做满20～30次，再换脚做，不仅可以提臀，也能同时运动到背部肌肉，缓和背部疲劳的症状。
第3招左右抬腿，消除大腿赘肉
Step1、以立正姿势站立。
Step2、吸气，右脚伸直向右抬升30～45度，同时左手平举伸直，与身体呈90度，停留约3秒后，吐气收回。
Step3、吸气，换左脚伸直，向左抬升30～45度，同时右手平举伸直，与身体呈90度，停留约3秒后，吐气收回。
注意。此组动作刚开始每回可做8～12次，持续3回，一日数回，待熟练后可再加快速度。除了可修饰大腿线条外，还能消除肩颈紧绷。
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