生活中的减肥小窍门 好习惯是关键如何减肥

究竟怎么样才能减肥成功是我们一直在寻找并且不断尝试的问题，可是答案往往不尽人意。其实我们并不需要把它想得过于复杂，只要方法正确，减肥其实非常的简单。下面我们就来和大家分享一下在生活中最基本最有效的减肥小窍门。

一，让自己动起来

不运动不但容易堆积脂肪，而且新陈代谢也会慢慢的降低。而且生活中处处都有运动的机会，可是很多人更愿意花金钱去健身房拼命的运动，更有些人以没有时间去健身房锻炼为借口而拒绝运动，其实这都是错误的想法。其实我们平时走路、上楼、做家务等等，都是在运动，不要让自己总是坐在椅子上或者是窝在沙发里，站起身来，无论你选择什么样的运动方式，总之要让自己活动起来。

二，拒绝暴饮暴食

造成我们肥胖的主要原因是选择错误的饮食方式，而暴饮暴食就是典型的代表，在这个过程中，我们只是满足了一时的口欲，但是却让身体堆积了过多的热量，而且久而久之就变成了肥胖体质，再要减肥的话就会变得十分困难。所以减肥的第一步不是马上节食，而是让自己回归到正确的饮食方式。