生活减肥 选对食物自由吃如何减肥

发现自己不知不觉的发胖了，那就赶快找到正确的方法来减肥吧!控制好日常的饮食就是最快速也最有效的瘦身方式。所以下面我们就来为大家推荐几个非常不错的饮食减肥小秘诀。

一，卷心菜来帮忙

卷心菜是我们生活中常常见到的蔬菜，它的热量非常低，但是营养价值却非常的高，它的成分中含有大量的维生素和矿物质，而且还能为我们提供充足的饱腹感，避免饿肚子。常吃卷心菜也可以滋养胃部，加强我们的消化功能。

手撕包菜

把卷心菜私成片，然后清洗干净，沥干水分备用。把糖、醋、食盐和生抽调成酱汁，锅内倒入少许油，烧热之后把卷心菜放入翻炒，渐软之后再倒入朝天椒段，最后加入酱汁和蒜末翻炒几下出锅即可。

二，绿茶减脂很有效

绿茶是非常受欢迎的瘦身饮品，它不但可以帮助身体消除毒素，而且还能加快新陈代谢，绿茶中的茶多酚也是消减脂肪的有效物质。经常喝绿茶可以改变我们的肥胖体质，也能有效的降低食欲，控制热量的吸收。

柠檬绿茶

把绿茶在热水中泡开，然后放入几滴柠檬汁或者直接把柠檬片放入，如果怕味道过于酸涩的话可以加入少许的蜂蜜来调味。柠檬绿茶的减肥效果非常明显。