上班压力大小心“过劳肥”如何减肥

“苹果形身材”是标志熬夜消夜缺乏运动导致大肚腩

工作压力大、经常熬夜、饮食不规律、缺乏运动、生活方式不健康，过劳肥人群逐渐出现了苹果形身材。“我不是strong，我是虚胖”，这句玩笑话却简单概括出了该人群的身体现状。而后过劳肥时期，身体的心脏、血管等器官将出现不同程度的病变。

“熬夜、消夜、缺乏运动，是不良生活习惯中最致命的，也是过劳肥的主要原因。”冯湘君称，长期熬夜会导致人体激素分泌紊乱，血液中的饥饿激素分泌增多，“所以熬夜的人容易饿，就喜欢吃消夜”。消夜后立即睡觉，而且过量进食，睡眠不足使人的新陈代谢减慢，食物在体内就无法正常消化。与此同时，人在工作压力大、疲劳的状态下，对食物更加向往，上班族通常选择摄入零食缓解饥饿和压力，高油高热量的零食最容易导致肥胖。

“这是一个恶性循环”。医生称，代谢出现紊乱后，又缺乏运动，尤其是上班族，久坐办公室体内脂肪容易转移到腹部，大肚腩是“过劳肥”人群的身材特征，这类人也可以称为“苹果形胖人”，且男性比例更大。