组合减肥法 让你秋冬瘦不停如何减肥

减肥是一件漫长又枯燥无味的事情，但是确实一件每个女人都想去做到的事情。如何才能快速减肥呢?很多美女们每天都在减肥，有的在运动减肥，有的在吃减肥药，有的在节食减肥。有时候单一的方法并不一定能有效的快速减肥，如果能将减肥方法组合起来，就能达到意想不到的效果。

1.每天早饭一定要吃。

早餐就像是给气筒里充满燃料。当早晨醒来时，你的身体缺乏能量，就像是一辆缺少燃料行驶的车辆。所以吃早餐就像是启动了发动机，给你的身体补充足够的能量，并且也加速了新陈代谢，让身体消耗更多的能量。

2.坚持不了就去做记录吧。

记录是减肥的最好方法。我们经常会听到这样的抱怨：“真是无法理解，我已经在自己的食谱中取消了土豆，面包和餐后甜点。我感觉已经剥夺了自己的一切，可我却连一克体重都没有减掉。”但事实上，我们摄入的热量总是高于我们自己所能感觉到的。你挑选的食物理所当然地会影响你的减肥速度。

3.充足的睡眠。

如果你的睡眠不充足，那么你的身体就会通过另外的方式来获取能量，往往这也就意味着熬夜会使你过度饮食，因为当你筋疲力尽的时候，你很少有可能做出正确的食物选择，饥不择食嘛，甚至还会想到一些能够“快速燃料”--提供无穷能量--那该有多好!每晚上应该有七到九个小时的睡眠。