边看电视边的减肥瘦身十二招如何减肥

肥胖与看电视关系密切，我们都知道很多爱看电视的MM容易一坐在沙发上就忘记了时间，并且看电视的过程中，也会不断吃零食，久而久之很容易肥胖。

最近美国某杂志刊出了纽约营养学专家以及健身总结出的“看电视减肥瘦身方法”。

专家发明：看电视减肥瘦身12招

1.间歇式两分钟跳绳，重复4次（耗热111卡路里）。

2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳（耗热42卡路里）。

3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次（耗热80卡路里）。

4.侧卧地板上，举腿5分钟（耗热50卡路里）。

5.双臂绕圈1分钟。重复两次以上（耗热20卡路里）。

6.上厕所疾跑，小便时蹲马步（耗热30卡路里）。