减肥前需警惕的四大谎言前的准备

谎言三：“啤酒是导致啤酒肚的根源”

现实生活中有很多人都有啤酒肚，那么啤酒肚是怎么来的呢?有人说只要喝啤酒就会有啤酒肚，No!啤酒肚不是喝啤酒导致的。酒精每1克所含的热量是7卡路里，这样一算，我们平时喝下肚子的热量真的不少呢!不过呢，爱美网大厨艺小编再给你对比一下，蛋白质或碳水化合物每1克含4卡，而油脂每1克含9卡的热量。再来看看实例，曾经有一项针对1万9千多位美国女性的研究，受访者中完全不喝酒的女性与经常喝啤酒、红酒的女性相比，体型要肥得多，当然这其中包含运动、饮食或是否有吸烟等的生活习惯。

那么到底是什么导致了所谓“啤酒肚”的产生呢?不是啤酒又会是什么呢?对于“啤酒肚”的认识存在很多误区，有的人身形也不算胖，BMI值与体脂肪率尚算正常，仅仅是肚子很大，腰围比较粗，其实这并不完全是酒精惹的祸。更多的可能是因为体内血液循环不畅，导致新陈代谢低下，排毒减缓，时常伴有便秘。虽然酒精不一定会比脂肪、热量更容易引起肥胖，可是酒精也算是一种毒素，喝多了也是会导致体内积聚过多，所以要有效快速减肥，还是少喝点吧!