蔬菜or蔬菜汁 哪个更好前的准备

喝蔬菜汁就真的会减肥吗?就真的比蔬菜的效果好吗?其实真不是这样的。专家指出，喝果汁是无论怎么样都比不上吃水果的。事实上，吃水果是更好。而对于蔬菜,则是相反，和直接吃蔬菜比起来喝蔬菜汁更好，蔬菜汁中含有的营养更多。吃蔬菜的唯一好处就是蔬菜没有那么多热量，这就意味着你可以大量地吃蔬菜，而不会摄入大量的热量。这个大量含义是你在通过吃蔬菜减肥之余，还不会吸收过量的热量，同时还会让你有饱感。

如果想要减肥是可以喝点蔬菜汁然后吃点蔬菜的，不过要是想单纯的减肥的话那选择蔬菜汁就不如选择蔬菜了。此外，研究表明如果你在饭前吃一些蔬菜沙拉，你会在吃饭的过程中就吃少一些，间接让你吸收少一点热量。如果你选择在饭前喝水，想在吃饭过程中吸收少一点卡路里是不可能的，那也不会让你有饱感，相同道理，喝蔬菜汁也是一样的。

快速减肥误区你是不是还在坚持呢?这些方法是可以让你快速的瘦下来，但是瘦下来以后却不能保持瘦后的体重，因为快速减肥的危害就在于停止以后很容易快速的反弹回来，甚至比先前的时候更胖。