成年女性该如何正确减肥如何减肥

当一个人超过25岁，步入了26岁--30岁的年龄范围之后，就会对自己身上很多部位都不满意，皱纹、肤色、体型等等。那么这个年龄段里的美女们应该如何去保持自己的曼妙身姿呢?下面我们来看一下。

年龄一旦过了25岁，人体内部的新陈代谢的速度就开始下降了，各项身体机能也随之降低。如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你也会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形，与地心引力做斗争!

健身方法：年龄大了就没有办法跟年轻人比了，在运动上一定要选择一些比较缓和的运动，以便能够坚持下来。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲，进行锻炼。推荐一种最好的运动：跳绳。它可以全面锻炼身心，而且对女性有独特的保健作用。它能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能;可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病。