减肥过程中一定不能犯的错误如何减肥

身体肥胖选择减肥之路是正确的，但是减肥的方法或者途径不正确，不但起不到减肥瘦身的效果，将会给身体带来巨大的危害。我们在医院里见到不少以你为错误的减肥方法，导致疾病缠身，这些不得不引起想要减肥人的重视。

误区一：

我们经常会听到这样的广告语，“一个月瘦20～30斤、三天可减6～8斤、一次有效不反弹”，很多瘦身广告都是这样宣传自己的产品的，如果真能这么快就能瘦下来，那就没有胖子了，如果所有胖子们可以像广告里说的终身不胖不太可能

于是有人在问，减肥多长时间里，掉多少体重是正常?回答：身体的肥胖是长期慢性地形成的，但也常被认为是暂时性问题，并且可以通过几个月的时间进行节食减肥，使瘦身一步到位。但真正在减肥的人们都知道，体重的控制需要靠一辈子的努力来实现的，如果希望达到安全有效的减肥，那么长期的减肥计划是最应该考虑的，不然只会浪费时间和金钱。