爱美减肥不能盲目拒绝脂肪如何减肥

如果正处于发育年龄的美少女们，身体营养长期匮乏，往往会导致内分泌出现紊乱，导致女生的月经失调，甚至会出现闭经，女性的特征表现不明，身高增长缓慢。不少为了追逐身材消瘦的青春美少女，长时间的拒绝进食富含蛋白质、脂肪的食物，会导致其身材过于单薄，皮下脂肪严重匮乏，身体的肌肤会变得干枯无光泽，缺乏青春美少女应该独有的晶莹润玉感，在很大程度上会显得女生们缺乏健康感、缺乏美感，而呈现出一种病态。

此外，由于正处于发育期的少女们，学业大多繁重，脑力的消耗巨大，而构筑脑细胞的主要成分一直是磷脂，其主要的来源为蛋白质的分解合成。而鱼类、肉类、蛋类、奶类中除了富含蛋白质之外，也含有一定量的脂肪，每天进食这些食物，有助于美少女的脑细胞恢复，达到聪明的功效。

奉劝这些爱美的女士，为了美丽节食刻意，但是不能太过，盲目的节食带来身体危害，是生命所不能承受。只有均衡的营养搭配、合理的膳食结构，再加上适当运动身体，才能让你拥有更娇人而美丽的身姿。

因此，爱美的美少女们，适当的摄入富含脂肪的食物，会让你拥有更骄人的身材，会显得更美丽动人。