减肥一定不能做的几件事如何减肥

3适当锻炼肌肉

肌肉锻炼过度会变成金刚芭比，所以绝对不要练的观点是绝对错误的，适当的锻炼肌肉可以改变体质，加快脂肪的燃烧速度，长期来说是有利于减肥的。

4及时调整运动

不要老是坚持同一种运动方式，这样身体会逐渐习惯这个模式，形成停滞期。适当的改变运动形态和强度，通过这种刺激来突破停滞期。

5走路减肥更健康

在跑步机上不是只有跑步才会减肥，走路一样可以减重，但是运动时间要坚持半个小时以上，姿势也要保持正确。

看过了上面的文章，相信你心里明朗了许多，再也不会逼着自己一定要运动一两个钟头，喘气都困难。其实做任何一件事情都是讲究方式方法的，运动也是一样的。对照下自己，选择合适自己的运动方式来快速减肥吧。