一定不要学的错误瘦身方法前的准备

3、吃辛辣减肥法：伤胃、伤皮肤减肥

伤身程度：★★★★

方法：有人说韩国人和朝鲜人都吃辣椒减肥，这是真的吗?很多药都让我们忌辛辣，辛辣真的可以有助减肥吗?有人觉得吃辣可以减肥，于是顿顿不离辣酱红油，究其“思想深处”，原是泰国、印度等国家很少出肥人，于是便推断出这与他们平日嗜辣有关。因为吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。效果：一个月约瘦2～3公斤。副作用：吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多，而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，因此而冒出满脸暗疮，绝对得不偿失!

4、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥

伤身程度：★★★★

方法：吸烟有害身体健康，这是我们都知道的事实，但是还有一种说法是吸烟能够减肥，这是真的吗?饭前或空腹抽一支烟，令胃部不适而没胃口吃东西，那样自然会瘦。因为烟草含的尼古丁会令消化功能衰退，人体不能有效地吸收食物营养，自然想胖都难。又有说吸烟会使味觉减退，还可抑制饥饿时肠胃的收缩。效果：两个月可减3公斤左右。副作用：吸烟除危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。而且吸烟损伤皮肤，是皮肤美丽的大敌。

以上几种方法就是我们介绍的快速减肥的误区，呕吐减肥法、吸烟减肥法、断水减肥法和吃辛辣减肥法，这几种方法虽然能够在一定程度上达到瘦身减肥的效果，但却是极为伤害身体的一种方法，请肥胖的朋友们尽量不要采用，以免伤及身体。