一定不要学的错误瘦身方法前的准备

肥胖让人头疼，所有人都想快速减肥见到成效，无论什么方法都拿来用。但是你想过没有，有些方法虽然可以确实的减掉身上的赘肉，但却是非常错误的方法，使用之后会严重伤害到身体的健康。那么都有哪些快速减肥方法是不正确的呢?下面我们来介绍一下：

1、呕吐减肥法：头号极刑减肥

伤身程度：★★★★★

什么是呕吐减肥法?说白了就是吃完再吐出来的方法。很多人都选择使用此方法减肥，其中包括明星。日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。

方法：我们都知道刚出生的小孩都有吐奶的习惯，咕咚咕咚吃饱了，一下子又都吐出来，这种减肥法就与此累死。根据“吃了等于没吃”的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后“抠”喉将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，于是便会瘦。效果：吃完再吐出去，与没有吃东西没什么区别，但是效果却不一样。有人一个月瘦5公斤，但是因为胃酸伤及喉咙和牙齿令人身体不适，更会导致皮肤也变得粗糙。副作用：如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是极危险的减肥法。

2、断水减肥法：出现脱水危险的减肥

伤身程度：★★★★★

方法：水是人的生命源泉，人可以7天不吃饭，但是不可以3天不喝水。日本拳击手轮岛功一于1989年发表了十天断水减肥五公斤的理论，只在忍受不了的情况下才喝葡萄汁和柠檬汁。效果：有人试过7-10日内减掉3～4公斤，效果神速。副作用：饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，并使体内更容易积聚脂肪，饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘，皮肤干燥等，严重者更有可能脱水，所以非常危险。减肥的女性千万别忘了：水是生命之源，人体的70%都是水分哪!