多吃导致的肥胖该如何减肥如何减肥

多吃肥胖减肥法2、多吃型肥胖者想减肥要以预防为止，防治结合。千万不要等到饿晕了时再去吃饭，否则减肥的后果会适得其反。要将1天所需的热量，平均分散在多餐中，就能防止一餐吃得过多。其次，多吃后，要及时（但不是即时）喝鲜榨果汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁，并在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。

通过以上减肥专家为我们所做的介绍，大家对中药快速减肥食谱比较了解了吧，如果有兴趣的话，不妨可以尝试一下这些方法，当然，中药毕竟是药材，大家在减肥的时候要注意请中医师帮忙指导。