哪些生活好习惯有助于减肥如何减肥

2、选择“刚刚好”而不是“非常饱”

假如我们把饱腹感觉用刻度一到十来表示的话，那么瘦MM们一般是在吃到六到七时就停止了进食，而大多数人则将它保持在了8~10.这到底是为什么?这可能是你错误地将“刚刚好”与“仍然有饥饿感”相等同，总认为腹内还有亏欠;或者是你已经习惯了吃光摆在你面前的所有食物，而没有考虑你是否真的还需要它。

想要快速减肥的话，就要记得从下次进餐开始，像瘦MM那样进食了，在吃到一半时就放下筷子和刀叉，想想你正处在1~10的哪个刻度上;当你盘子里还有5口食物的时候，再考虑一下那个刻度。这样做的目的是为了增加你在进餐时的自我意识，而且这么做也会减慢你的进餐速度，会更快地接收到“已饱”的信号。

看过以上减肥专家的介绍之后，相信大家对于快速减肥常识多了一些认识和了解了，如果能够在平时养成以上这些好的生活习惯，那就可以使自己的减肥功效事半功倍了，快试试看吧。