怎么吃零食能不长胖如何减肥

很多女人都爱吃零食，不管是在做什么，都会时不时地吃一些零食，而这些零食虽然好吃，但却会使女人在饱口福的时候产生一些烦恼，那就是自己的身体一天天胖了起来，其实，只要你掌握正确的方法，就可以怎么吃零食都不会发胖了，一起来看看吧。

想快速减肥不妨可以把水果当零食：水果里面含有非常丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，但含蛋白质、脂肪很少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。

想快速减肥可以选择食用饼干、面包和蛋糕：用面粉、糖以及少量的油制作的这些零食含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。

想减肥可以选择奶类当零食：奶类里面含有非常丰富的优质蛋白质、钙以及比例合适的氨基酸等。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

看过以上专家为我们所做出的关于快速减肥常识的介绍，相信你已经对于怎么吃零食不会胖的问题有所认识了，以后再吃零食就可以选择以上这些食物，那就不需要再担心再发胖了。