想减肥要了解哪些原则性问题前的准备

3、多清洁

我们的皮肤上有很多的毛孔，这些毛孔是皮肤的排毒渠道，只有保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通。

4、多抗氧

我们日常使用的化妆品中有很多都是抗氧化的，我们在日常生活中的日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品（比如：维生素C或葡萄籽等）或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积。

5、多清肠

很多朋友在生活中都有个疑问，我每天都刷牙为什么还会口臭呢?毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动。