太极拳减肥方法你想学吗如何减肥

太极跌叉

这个有点小困难，如果你是初次开始学习太极的话那不建议使用这招，容易造成韧带拉伤的。太极第四式：双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。

太极控腿

控腿我想很多人都不能做到，就算是做得到也不能站的很稳，初期的时候可以先慢慢进行然后加大。控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。

太极盘步

这招是大厨艺小编我至今不能完全做到的事情，真的是站不住啊。加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。