太极拳减肥方法你想学吗如何减肥

太极静功

太极最重要的就是静，要是静都做不到的话那就别练太极了。尤其是要注意意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。

太极抱球

这个就简单了，就像我们说的一个大西瓜一下切两半你一半我一半的状态。动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。

小贴士：

如果你也打算减肥的话又想选择太极拳的话我想有些话大厨艺小编还是必须要说一下的。你需要做的，首先是在公司选择一个舒适的场地，比如茶歇室、露天小花园、会客厅。建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标准度，要以身体舒服，稍微有一些紧张为度。练太极时最好能穿着宽大舒适的衣服，但要注意，宽大要以方便为前提，别妨碍了练习。对于初学者而言，最好先有一段和专业老师学习的时间，然后再自己练习。

太极拳减肥不但是能够起到跟瑜伽一样的效果还能够起到强身健体的作用，最重要的一点在于女孩子练太极是可以起到防身的作用的哦。看吧，这太极拳减肥好处还真是多，不止是能减肥还能防身又省下了报班学防身术的钱了。