快速减肥小窍门揭秘如何减肥

四、肉类选择最佳食用时间。肉类一般要求在中午吃，肉类首选的是鱼虾类，其次是去皮的鸡鸭，然后是牛肉，猪肉，这些可以交替食用，但一天所有肉类的总量不超过100克。烹调上要注意少油少盐。

五、多吃绿叶蔬菜，每周添加三次菌藻类，如木耳、蘑菇、海带等

六、饮品、甜点、膨化食品是大忌!

以上就是在减肥过程中需要注意的，快速减肥首先要以健康为主，最好是通过合理的饮食和运动，千万不要采取非健康的快速减肥方法。虽然有的时候可以快速减肥，但是对于健康的影响是很严重的。那样的话就是得不偿失。