肥胖与自身体质相关 肥胖启示录前的准备

很多人都觉得一时的暴饮暴食是没关系的，只要在之后节食少吃就能够瘦下来，但是现在专家告诉你，这是不可能的!肥胖是体质的缘故，想要瘦身有效就要针对自己的体质严格执行减肥计划。

一般人应酬吃太饱，总会想，以后几顿少吃一点，马上可以瘦回来。最近的研究却显示，事实恐怕没那么简单!

●持续减重的困难

对抗肥胖海啸最大的问题是，短期减重还算简单，维持减重不复胖则极端困难。

研究报告显示，经过3～6个月严格要求加强运动与减少饮食之后，虽然会有短期减重之效，但大部份人的体重会慢慢回复原状，甚至超越原本体重。

过度进食之后，食欲并不会等比例地减少。虽然体重大增之后会自然地稍微下降，但最后仍然稍高于先前体重。

这些研究显示每个人的体重都有个别差异很大的体质因素，后天的饮食与运动等因素，难以大幅撼动决定胖瘦的体质，除非减重者持之以恒地忍耐饥饿。放纵大吃的人，则有瘦不回来的风险。