生理期减肥法 让你5天狂减5斤如何减肥
导读：专家提醒:“月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、减肥你都可以事半功倍。
经期减肥巧运动
建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作;在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动，比如快走。专家认为每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。在快走时，要注意腹部用力，快速燃烧腹部脂肪。在运动后，你可能会觉得腹部有些紧绷，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软哦!
经期减肥吃什么最好?
一项医学调查显示，在经期，其实女性的食欲比平时高25%。在月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。所以，一些有利于减肥瘦身的食物你都可以在这段时间来享用哦。尤其是下面的减肥食物可以多吃些哦!
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