用健康减肥法 可轻松不反弹如何减肥

现在减肥已经成为了社会时尚，尤其是对于女性朋友来讲。减肥瘦身有哪些方法呢?对于减肥应该以不伤害自己的身体为前提，并且比较容易坚持下去的方法，才是好方法。下面我们来介绍几种健康减肥瘦身的方法。

减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法：

1、应该控制脂肪和热量，必须始终关注食物的热量，在饮食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、在饮食要清淡且少吃盐，因为咸的东西吃得越多，就越想吃，间接的加重了自己的体重。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。