哪些小动作能有效帮助减肥如何减肥

拥有苗条的身材是每个MM的追求，但由于工作压力增大，不良生活习惯等的影响，MM们变的越来越“丰满”。那么如何在不伤身体的同时，减掉身上多余的脂肪，使自己在这炎炎夏季中能展现属于自己的风采呢?在这里给大家介绍几个小动作，去除自身多余的脂肪，拥有健康的体魄。

1、起床前做仰卧起坐

我们都知道每天起床不能起的太急，太猛，所以在每天起床前，我们可以揉揉太阳穴、眼睛等，然后我们可以开始健康减肥了，您只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗大约20卡路里的热量。该动作同时还能加速腹背部血液循环，且不会占用您过多的时间。

2、穿衣的时候跳跳舞

对于大部分MM来说，占用时间最长的莫过于梳妆打扮。其实您可以在早上梳妆打扮的时候，随意摇动一下身体，这样在半个小时内就可以消耗大约30卡路里的热量。