那些你不知道的减肥好方法介绍如何减肥

土豆当主食

如果土豆当成主餐，不把他当成菜品来食用的话，也能起到减肥的作用。每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余脂肪有很好的效果。

注意：土豆千万别吃煎或炸土豆，土豆的淀粉含量不是一般的高，与油脂在一起会促使脂肪更多地堆积，适得其反。

专家解析：

1土豆富含大量的纤维，尤其是膳食纤维，能帮助人体更好地消化吸收食物，还能使人有饱腹感，减少摄入过量的食物。

2土豆脂肪含量少，热量低。

下午茶、清晨喝水、吃土豆，这些都是我们日常生活随处可见。为了我们能够健康减肥，我们必须做到要根绝科学依据，合理减肥，均衡营养，要在运动的基础上做这些，健康减肥效果会更明显。